简单,健康且不含坚果的格兰诺拉麦片。此食谱很快将成为您平日早餐的主食,并且可以随您喜欢添加它!
寻找负担得起,健康又美味的早餐食谱?如果是这样,我有一个很棒的格兰诺拉麦片与您分享。早餐是一天中最重要的一餐,因为它可以帮助您度过美好的一天。
格兰诺拉麦片就像蛋糕和饼干一样,是我最喜欢做的另一件事。我通常制作的大多数格兰诺拉麦片食谱都是针对松脆,簇状的格兰诺拉麦片,通常脂肪和糖含量更高。但是,由于我想尽可能地保持健康,所以我想分享一个更健康,更清淡的格兰诺拉麦片,可以将其作为早餐食用,或者甚至可以作为营养小吃来享用。
为了使我的格兰诺拉麦片,燕麦与蜂蜜(可以用龙舌兰花蜜或枫糖浆代替纯素食的格兰诺拉麦片),油,肉桂和香草混合而成,最后两个都是可选择性添加的。
我已经尝试过在我的格兰诺拉麦片中添加肉桂粉,同时测试该配方,该肉桂粉具有温暖的味道,并且还带来一些健康益处。肉桂含有抗炎特性,还有助于稳定血糖水平。给您一点食品科学知识!
格兰诺拉麦片是我平日上班前必去的早餐之一,而我最喜欢的吃这种格兰诺拉麦片的方法是搭配希腊酸奶和新鲜浆果。如果您想尝试不同的东西,您甚至可以将格兰诺拉麦片和酸奶和水果蜜饯放在罐子里,然后自己做格兰诺拉麦片冻糕。
使用此基本配方,您可以添加任何其他内容’d,例如不同的坚果,甚至干果,例如杏子,蔓越莓或葡萄干,如果您’像我一样吃巧克力,可以加巧克力片!
配料:
300克(3杯)老式/燕麦片
75毫升(5汤匙)蜂蜜或枫糖浆
75毫升(5汤匙)菜籽油–双低菜籽油/植物油都可以替代
1茶匙香草精
1茶匙肉桂粉(可选)–如果愿意,可以添加不同的香料
方法:
- 将烤箱预热至150 ° C / 130°C风扇/ 300°F /气体标记2。
- 将燕麦称重,放入一个大的搅拌碗中,与肉桂一起拌匀(如果使用的话)。
- 在一个小锅中,将蜂蜜,油和香草轻轻加热在一起,直到变热。唐’t boil this mixture.
- 将蜂蜜混合物与燕麦一起搅拌,直到所有燕麦都弄湿为止。将麦片撒到一个大的烤盘上,烘烤15分钟。 15分钟后,搅拌一下,然后将麦片再放进烤箱15分钟。在第二批15分钟结束后,再次从烤箱中取出格兰诺拉麦片,然后搅拌一下。将格兰诺拉麦片再放进烤箱15分钟,以完成烘烤。 (格兰诺拉麦片在烘烤之前总共要烘烤45分钟’s ready.)
- 格兰诺拉麦片烘烤后,将其从烤箱中取出,使其冷却。冷却时会变脆。该格兰诺拉麦片将在密闭的容器中存放长达2周–它可能会持续更长的时间,但是在我们家这不会持续超过一周的时间,我个人认为它的味道要好得多’s fresh.
请享用!
与我保持联系:
喜欢我的Facebook页面 这里
Instagram: @whatjessicabakednext
推特: @jessbakednext
Pinterest: @jessbakednext
伟大的思想家都一样JessðŸ™,’必须尝试一下,我爱您的食谱只有菜籽油才能将所有东西粘合在一起。新年快乐!!
我也喜欢用格兰诺拉麦片中使用的所有成分’太好了。新年快乐杰西!!
看起来很棒!我喜欢味道鲜美的健康食品
以健康的格兰诺拉麦片配方开始新的一年,非常合身!新年快乐。
新年快乐杰西!你总是有“chic”向我们展示完美时刻的完美配方!非常喜欢您的博客,明年我会关注您的,非常鼓舞人心!当我意识到您的食谱时,它们总是很棒!对新的一年的热爱,并继续激励我们! xx
我喜欢寻找新的格兰诺拉麦片食谱!如此完美的小吃开始新的一年。感谢您的分享,杰西卡!
看起来很漂亮的杰西–2015年是一个伟大的开始!
新年快乐,杰西。圣诞快乐。
我喜欢格兰诺拉麦片,这似乎是我一直想做的格兰诺拉麦片配方。
新年快乐!!感谢您分享我在新的一年里遇到的第一个健康食谱ðŸ™,
新年快乐杰西卡!这种格兰诺拉麦片看起来很容易制作且美味!一世’我肯定计划在2015年吃得更健康,所以这太完美了!
爱它!新年快乐x
我是做格兰诺拉麦片的傻瓜。喜欢您的简单版本,它看起来很棒!我可以整天轻松地吃点零食ðŸ™,新年快乐,杰西!
我喜欢做自制的麦片。实际上,我本打算在这个周末做些。我喜欢把它当作冷麦片吃。你的母亲’的食谱听起来像是很棒的食谱!
我想我和您一样爱自制的格兰诺拉麦片!!我每天都吃!所以我喜欢这个食谱!这绝对是完美,健康且营养丰富的早餐,也是我想要在2015年每天早上开始的方式!新年快乐!!!
自制麦片绝对是我早餐的选择!这看起来绝对完美,让人上瘾。 ðŸ〜‰
新年快乐,杰西!我爱格兰诺拉麦片,对自己的避风港感到as愧’还没有我做这看起来很简单,我敢打赌,搭配一些希腊酸奶,味道会很棒!
一个健康的开始新的一年的完美方式!听起来不错,杰西!新年快乐!
格兰诺拉麦片在我的名单上。我非常喜欢它,但是它’太贵了!!爱这个食谱!
好吃这款格兰诺拉麦片看起来很棒〜完美的动机,让我再次开始吃希腊酸奶!
您使格兰诺拉麦片看起来如此简单!我爱我一些格兰诺拉麦片,所以我可以’等不及尝试这个! 2015年女士快乐!
那里 is something very comforting about knowing that this recipe is your mum’s! I’m sure it’真好吃!我也喜欢在我的格兰诺拉麦片中添加希腊酸奶。添加柠檬味酸奶的好主意!
这是为了及时,谢谢杰西卡!我的衣服有点紧,我’需要所有我能得到的帮助
I’在新西兰期间一直在吃麦片,而您健康的麦片听起来更像是我的速度!新年快乐,杰西!
我爱格兰诺拉麦片— it’s如此热情和令人愉快的一天开始,而您的自制版本看起来很美味!
我喜欢这个食谱杰西!我需要更健康的事情来开始我的一天!!新年快乐!! ðŸ™,
早餐的好方法:-)
新年快乐!这种格兰诺拉麦片看起来非常健康。我真的需要进行大批量生产,因为这在商店中是如此昂贵。
新年快乐,杰西!几个月前,我做了第一批自制的格兰诺拉麦片,现在’我着迷!我喜欢您添加到此口味的所有口味!我希望明天能吃早饭!
您读完我的想法后,女孩,这正是我要开始的新年! 2015年快乐!这里的xoxo’s to a great one!
新年快乐杰西卡。像你一样,我爱格兰诺拉麦片。我从来没有设法做到这一点。我总是以太油腻或太干而告终。感谢您分享这个食谱,我’精确地执行它,最终得到美味的格兰诺拉麦片!
在过多的沉迷之后,这似乎是开始新的一年的完美方式!一世’我从来没有做过格兰诺拉麦片 –所以期待尝试。谢谢,杰西,希望您有一个美好的2015年!
嗯…我本人是一个巨大的格兰诺拉麦片爱好者。避风港’虽然花了一些时间。这些天通常是一些快速的热燕麦片,但是您给了我启发,开始尝试格兰诺拉麦片ðŸ™,
我同意。我喜欢自制的格兰诺拉麦片!
自制的格兰诺拉麦片确实是炸弹,您的版本听起来令人难以置信!喜欢所有健康的食物,这是开始新的一年的好方法! ox
那里’一年中的这个时候不乏美味的食物,启发性的早餐绝对震撼了我的一天!幸运的是’是在夏天,所以我可以随心所欲。感谢Jess的美味灵感,祝您新年快乐!
我也需要回到健康车队…我怀疑以这种格兰诺拉麦片开始新的一天肯定会有所帮助!
爱自制的格兰诺拉麦片,听起来杰西卡很棒!
这格兰诺拉麦片看起来很好吃!我喜欢自制的格兰诺拉麦片,它比商店买的要好得多。
Oof,在假期期间吃了所有的过量食物之后,我真的需要像这样的健康早餐,让我回到正确的轨道上!
我是自制格兰诺拉麦片手推车的新手,但现在我留在这里!我爱你的版本!好健康!完美搭配新鲜水果!