基本自制格兰诺拉麦片

简单,健康且不含坚果的格兰诺拉麦片。此食谱很快将成为您平日早餐的主食,并且可以随您喜欢添加它!

寻找负担得起,健康又美味的早餐食谱?如果是这样,我有一个很棒的格兰诺拉麦片与您分享。早餐是一天中最重要的一餐,因为它可以帮助您度过美好的一天。

格兰诺拉麦片就像蛋糕和饼干一样,是我最喜欢做的另一件事。我通常制作的大多数格兰诺拉麦片食谱都是针对松脆,簇状的格兰诺拉麦片,通常脂肪和糖含量更高。但是,由于我想尽可能地保持健康,所以我想分享一个更健康,更清淡的格兰诺拉麦片,可以将其作为早餐食用,或者甚至可以作为营养小吃来享用。

为了使我的格兰诺拉麦片,燕麦与蜂蜜(可以用龙舌兰花蜜或枫糖浆代替纯素食的格兰诺拉麦片),油,肉桂和香草混合而成,最后两个都是可选择性添加的。

我已经尝试过在我的格兰诺拉麦片中添加肉桂粉,同时测试该配方,该肉桂粉具有温暖的味道,并且还带来一些健康益处。肉桂含有抗炎特性,还有助于稳定血糖水平。给您一点食品科学知识!

格兰诺拉麦片是我平日上班前必去的早餐之一,而我最喜欢的吃这种格兰诺拉麦片的方法是搭配希腊酸奶和新鲜浆果。如果您想尝试不同的东西,您甚至可以将格兰诺拉麦片和酸奶和水果蜜饯放在罐子里,然后自己做格兰诺拉麦片冻糕。

使用此基本配方,您可以添加任何其他内容’d,例如不同的坚果,甚至干果,例如杏子,蔓越莓或葡萄干,如果您’像我一样吃巧克力,可以加巧克力片!

配料:

300克(3杯)老式/燕麦片

75毫升(5汤匙)蜂蜜或枫糖浆

75毫升(5汤匙)菜籽油–双低菜籽油/植物油都可以替代

1茶匙香草精

1茶匙肉桂粉(可选)–如果愿意,可以添加不同的香料

方法:

  1. 将烤箱预热至150 ° C / 130°C风扇/ 300°F /气体标记2。
  2. 将燕麦称重,放入一个大的搅拌碗中,与肉桂一起拌匀(如果使用的话)。
  3. 在一个小锅中,将蜂蜜,油和香草轻轻加热在一起,直到变热。唐’t boil this mixture.
  4. 将蜂蜜混合物与燕麦一起搅拌,直到所有燕麦都弄湿为止。将麦片撒到一个大的烤盘上,烘烤15分钟。 15分钟后,搅拌一下,然后将麦片再放进烤箱15分钟。在第二批15分钟结束后,再次从烤箱中取出格兰诺拉麦片,然后搅拌一下。将格兰诺拉麦片再放进烤箱15分钟,以完成烘烤。 (格兰诺拉麦片在烘烤之前总共要烘烤45分钟’s ready.)
  5. 格兰诺拉麦片烘烤后,将其从烤箱中取出,使其冷却。冷却时会变脆。该格兰诺拉麦片将在密闭的容器中存放长达2周–它可能会持续更长的时间,但是在我们家这不会持续超过一周的时间,我个人认为它的味道要好得多’s fresh.

请享用!

 杰西

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40 thoughts on “基本自制格兰诺拉麦片

  1. 新年快乐杰西!你总是有“chic”向我们展示完美时刻的完美配方!非常喜欢您的博客,明年我会关注您的,非常鼓舞人心!当我意识到您的食谱时,它们总是很棒!对新的一年的热爱,并继续激励我们! xx

  2. 新年快乐杰西卡!这种格兰诺拉麦片看起来很容易制作且美味!一世’我肯定计划在2015年吃得更健康,所以这太完美了!

  3. 我想我和您一样爱自制的格兰诺拉麦片!!我每天都吃!所以我喜欢这个食谱!这绝对是完美,健康且营养丰富的早餐,也是我想要在2015年每天早上开始的方式!新年快乐!!!

  4. 那里 is something very comforting about knowing that this recipe is your mum’s! I’m sure it’真好吃!我也喜欢在我的格兰诺拉麦片中添加希腊酸奶。添加柠檬味酸奶的好主意!

  5. 新年快乐杰西卡。像你一样,我爱格兰诺拉麦片。我从来没有设法做到这一点。我总是以太油腻或太干而告终。感谢您分享这个食谱,我’精确地执行它,最终得到美味的格兰诺拉麦片!

  6. 那里’一年中的这个时候不乏美味的食物,启发性的早餐绝对震撼了我的一天!幸运的是’是在夏天,所以我可以随心所欲。感谢Jess的美味灵感,祝您新年快乐!

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